八種飲料幫你喝走各種不適

　　盡管專(zhuān)家建議人們每天都應(yīng)喝八杯水，但大多數(shù)人只喝了不到三杯。許多人不喜歡白開(kāi)水的味道，沒(méi)關(guān)系，還有很多其它的選擇，這些飲品都是有益健康的。實(shí)際上，在正確的時(shí)間飲用適當(dāng)?shù)娘嬃夏軌驇椭愦驍〗?jīng)前期綜合征（PMS），保持頭腦清醒，治療頭痛甚至更多的問(wèn)題。因此當(dāng)你下一次感到口渴時(shí)，痛快地喝一杯，讓你的身體更健康。

　　喝檸檬水增強(qiáng)能量

　　無(wú)論是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情緒低迷時(shí)，喝檸檬水都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。來(lái)自芝加哥的一項(xiàng)研究表明，檸檬的味道可通過(guò)刺激鼻子的神經(jīng)起到抗疲勞的作用，反過(guò)來(lái)能“喚醒”大腦中的傳感系統(tǒng)。

　　喝純咖啡清晨不迷糊

　　當(dāng)你在清晨不情愿地被人拽起時(shí)，可以嘗試為自己倒一杯爪哇產(chǎn)的咖啡?？Х纫驎?huì)激發(fā)你的神經(jīng)系統(tǒng)，你會(huì)覺(jué)得整個(gè)人都更清醒，思維也更敏捷了。根據(jù)個(gè)人喜好，有人喜歡甜一點(diǎn)的咖啡，但需注意的是加入的是低脂或脫脂的牛奶，而不是一勺勺的糖。這是因?yàn)槿绻慵尤氲氖且淮蠖训哪逃突虼罅刻欠郑@樣不僅影響到你的腰圍，而且這些物質(zhì)并不能長(zhǎng)期供給人體所需的能量。而純牛奶能供應(yīng)人體所需蛋白質(zhì)和碳水化合物，有助于更長(zhǎng)時(shí)間地保持血糖的穩(wěn)定。

　　喝奶昔治療經(jīng)前綜合征（PMS）

　　女性朋友在每個(gè)月來(lái)經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢？有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有PMS的風(fēng)險(xiǎn)概率。

　　因此你可以試試這個(gè)低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個(gè)只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。

　　喝蘋(píng)果汁緩解頭痛

　　上班一天讓你感到神經(jīng)緊繃，被工作壓得有點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)？蘋(píng)果汁或蘋(píng)果酒（冷熱均可）能顯著減輕你的頭疼程度，其治療時(shí)間甚至與一片阿司匹林一樣持久。有研究顯示，如果你喜歡新鮮蘋(píng)果的香味，它對(duì)你的身體會(huì)有十分顯著的治療效果。平日里人們口中說(shuō)的味道有九成是氣味，而青蘋(píng)果或任何一款蘋(píng)果汁（或鮮榨或濃縮）都有助于緩解頭痛引起的痛苦。