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第二章：7招教白領(lǐng)遠(yuǎn)離“過(guò)勞死”
第三章：7個(gè)常見的白領(lǐng)生活習(xí)慣損害健康
編者按：現(xiàn)代都市白領(lǐng)大多存在健康危機(jī)，忙碌的生活工作的壓力時(shí)使得他們無(wú)暇關(guān)注自己的健康，加之不好的生活和飲食習(xí)慣導(dǎo)致他們的身體無(wú)法承擔(dān)。那么，現(xiàn)在的白領(lǐng)要如何保護(hù)自己的健康呢？和小編一起來(lái)看下吧。
白領(lǐng)怎么為你的身體 “保鮮”
首先 美女是睡出來(lái)，熬夜是沒(méi)有未來(lái)的。
判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑健Ｋ呤呛弥匾难a(bǔ)充血?dú)獾姆绞?，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多MM熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜（7~10點(diǎn)）的打發(fā)無(wú)聊，玩游戲看小說(shuō)跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉！美女是睡出來(lái)的。雖說(shuō)睡眠不足對(duì)身體有害，但它不僅影響工作學(xué)習(xí)，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過(guò)多也有害。俗話說(shuō)：“摳成的瘡，睡成的病。”睡眠過(guò)多，身體各樣機(jī)能呆滯、久之必致病?？梢娝豢扇钡膊豢韶?。
第二點(diǎn) 保持運(yùn)動(dòng)和清潔的好習(xí)慣
那些年過(guò)100的養(yǎng)生老達(dá)們?nèi)耍^對(duì)都有愛干凈的習(xí)慣（別誤會(huì)，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的），喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會(huì)不混濁么，他的思維不混濁么？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒(méi)用，然后就死p了。你長(zhǎng)久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。記住千萬(wàn)不要以為在健身房里就是運(yùn)動(dòng)，打掃打掃家里的衛(wèi)生既運(yùn)動(dòng)又清潔，一舉兩得。
