·刷牙3分鐘 4招防止老掉牙 ·正確刷牙很重要 ·喝茶吃辣 每天早晨要刷刷牙
時段：第8~14天
經過第一個7天的堅持，你的牙齒美白已經初步見效，在身體生物鐘里，已經留下了“晚上9點開始愛牙”的信號，此時，需要你用一些強化的方法保持，以加強自己美白牙齒的意識。行動!
給牙齒做“面膜”，提高美白效率
開始為牙齒“做面膜”，不但能鞏固第一階段牙齒美白的成效，更可達到增強效果的作用。
深層牙齒美白貼，采用了目標色素同步加速激活技術，生成麗齒新生態(tài)活性氧，自由滲透進入牙釉質和牙本質中，促進牙齒自身代謝，使牙齒恢復潔白。隔天使用，效果就非常顯著!
注意牙齦健康養(yǎng)生，降低牙病幾率
請時刻注意牙齦健康，否則牙病會在你不經意間悄然而至，大大破壞美白計劃。
而預防牙齦炎癥的佳方法是，選擇帶有消炎、美白效果的特效牙膏，將拇指和食指消毒后，蘸取適量牙膏，按摩牙齦，每天2～3次，增強口腔免疫力，牙齒也會更健康。
均勻咀嚼，避免牙齒顏色不均勻
很多女性在用餐時，喜歡用某一側的牙齒咀嚼食物，這樣一來，經常咀嚼的牙齒縫隙就會增加，牙齒壓力也會增加，出現局部變黑、變黃現象!
所以，用餐時，要左右兩側牙齒均勻咀嚼，用力適中，讓牙齒保持在均衡狀態(tài)下，所采取的美白方法才能更適合每一顆牙齒，顏色均勻、自然。
每晚吃點兒芹菜，讓牙齒堅硬
法國健康專家指出，堅硬的牙齒，美白成效更明顯。因為牙齒足夠堅硬，可以避免牙齒變形而出現縫隙，減少殘留物的“留宿”。
而大口咀嚼芹菜就可以達到這個目的，因為芹菜中含有豐富的磷、鐵，以及粗纖維，有助于每一顆牙齒更健壯。那就在晚餐的餐單中，多多加入芹菜吧!
用吸管喝果汁，保護牙黏膜
新鮮果汁雖然含有大量的維生素C，但pH值為酸性，長期大量飲用，會腐蝕牙齒表面的保護膜，讓牙齒變黃。
所以，請用吸管喝果汁，讓果汁不經過牙齒直接入口，既能吸收營養(yǎng)，又可保護牙齒表面，一舉兩得。
