節(jié)后六種減肥的絕佳方法
久坐是上班族的習(xí)慣性生活方式，也是導(dǎo)致發(fā)胖的途徑，給很多人帶來了困擾。這里有一些實用的技巧，久坐也不會長胖。但是，你一定要檢查，長久才能見效，并且要一直堅持。一些快速減肥方法嘗嘗會影響正常的工作和生活。因此，減肥要從改變自己的生活方式開始，并讓其成為自己生活的一部分。
1、消滅敵人。
這里所說的敵人是指高脂肪、高碳水化合物的食物。我們需要做的就是要讓這個食物從日常飲食中刪除。這些食物主要有面包、土豆、面食、薯條、美味小吃、糕點、餅干、糖果，巧克力及一些含糖飲料。這聽起來貌似東西很多很難堅持下來，但如果你真的可以做到，那減肥日后的路就好走多了。
2、多吃一些。
并不是真正的多吃，而是要吃大量的蔬菜、水果、雞、魚、奶酪和雞蛋。當然，你可以選擇自己喜歡吃的水果和蔬菜。吃紅肉可以每周一次或者兩次。當想吃點點心的時候，可以吃一些杏仁或其他堅果、香蕉、蘋果或梨或低脂肪的谷物或水果。
3、少出去吃飯。
當實在難以抗拒美食的誘惑時，出去吃飯就選擇菜單上的低脂肪的食物。在家吃飯，又規(guī)律又節(jié)約。
