二、心理上的好處

　　很多人認為靜坐在心理層面的好處大過于身體的，靜坐的人在靜坐的過程中，慢慢會在內心建立起一個更好的自我形象。很難解釋這個過程是怎么發(fā)生的，可能是因為靜坐加強了腦部伽馬波的活動，減少了抑郁、憤怒、自卑、恐懼等負面情緒的產生，逐漸地，“自己是富有生命力和魅力的人”這樣一種自我形象會在靜坐者心中升起。

　　而這樣的自我形象帶來了整個人格面的進化。一個快樂，情緒穩(wěn)定，又富有創(chuàng)意的人，是一個處處受歡迎的人，也更容易在外在世界中實現(xiàn)自我價值。

　　許多藝術家、創(chuàng)業(yè)者，都不斷在證明一件事：他們常常在靜坐中得到靈感！不論是藝術作品還是經營思路，在一個類似自我催眠的靜坐過程中得到的靈光乍現(xiàn)，常常給他們意想不到的驚喜。

　　三、靈性上的好處

　　人是萬物之靈。之所以這樣說，不僅僅因為我們能使用工具，創(chuàng)造發(fā)明，或是其他人類建立的豐功偉業(yè)，更因為人類具有可以不斷進化的本質，不斷探求內在自我的能力。人類有能力通過自己的努力去獲得“意識”，而靜坐會強化我們的意識，是我們的意識更客觀，更符合客觀規(guī)律。經常有規(guī)律的練習靜坐，您將獲得大智慧！

　　當今社會，尤其強調外在的知識，素不知，科技越發(fā)達，社會越進步，我們和自然的節(jié)律卻越來越遠，靜坐一下，想想我們真的需要什么吧！

　　結語：靜坐瑜伽是瑜伽里經典的坐姿之一，它對瑜伽練習的人是傷害小的瑜伽動作，同時也是好的姿勢。（文章原載于《自助養(yǎng)生》，刊號：2012.02，作者：謝洪偉，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）。