4.保持溫暖舒適，防止強冷刺激。人的正常體溫是36.5～36.8℃。體溫微小的波動，都能引起一些不良癥狀。有資料顯示，人體體溫下降1℃，抵抗疾病入侵的免疫力就會下降30%;人體體溫比正常體溫上升1℃，人體免疫力就增強5～6倍。據北京74萬人心血管病檢測結果顯示，北京市的急性心肌梗死與腦卒中都是與平均溫度典型逆向性相關，溫度越低，發(fā)病率越高。因此，過冷的天氣，患心腦血管的人不宜外出。務必保持臥室溫暖，也是老人防病的一個手段?！ ?/p>
5.預防便秘。實驗證明，在動物直腸、結腸內塞上紗布，動物會出現血壓升高、心率加快、煩躁不安的現象。取出紗布，情況立刻好轉。便秘的人患直腸癌、結腸癌、乳腺癌的比率，明顯高于不便秘的人。便秘時排便用力或屏氣，也是心血管意外事件的重要誘因。便秘患者切忌長時間坐廁看書，不然，會造成惡性循環(huán)，形成習慣性便秘。
解決便秘有很多辦法，有的中藥材很利于排毒。還可以用清涼油、萬金油涂在肚臍周圍，順時針按摩，面積由小到大，力量由輕至重，10～15分鐘，使手心和腹部皮膚皆發(fā)紅。此時腹內腸道處會因神經及反射而加強運動，效果非常好?！ ?/p>
