讓男性更強壯的秘訣

　　每晚睡7小時，減低死亡率

　　這是一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

　　常刮胡子，更年輕

　　英國諾森比亞大學調查發(fā)現，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、6歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。>>>腎虛按摩4穴位 養(yǎng)腎就這么簡單

　　用維生素A，可除皺

　　隨著年齡增加，細胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得明顯。新研究發(fā)現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。

　　常干農活，利長壽

　　美國芝加哥大學衰老研究中心專家發(fā)現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養(yǎng)花、種草、干農活，有助長壽。>>>低頭看看你的腳 腎虛一眼見分曉

　　每口飯咀嚼9秒，減慢衰老

　　英國醫(yī)學雜志》近日發(fā)表研究稱，吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯好嚼9秒。

　　少吃多記，減少炎癥發(fā)生

　　德國科研人員發(fā)現，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導致人認知能力下降?？茖W家表示，好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么好減掉750卡路里。

　　結語：以上就是給大家介紹的男人養(yǎng)生之道，在日常生活和工作中不要只忙于工作而不注意自己的身體情況，身體是一切的前提，所以在以后的生活中一定要注意哦!