這些習(xí)慣傷抵抗力
人體抵抗力的好壞與否跟生活習(xí)慣息息相關(guān)。近日，美國《預(yù)防》雜志刊文列出了破壞人體抵抗力的幾種習(xí)慣。>>>老年人提高抵抗力很簡單
1.不喜歡結(jié)交朋友
研究表明，與喜歡社交的人相比，與人接觸少的人大腦中會產(chǎn)生引起焦慮的激素，更容易疾病纏身。簡短的寒暄，電話聯(lián)絡(luò)，電子郵件或短信交流，都可以提高自己的抵抗力。
2.睡眠不足
美國芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，男人如果連續(xù)1周每晚只睡4小時(shí)，那么其血液中的流感抗體就會比每晚睡7.5—8.5小時(shí)的人減少一半。
3.不會解壓
工作、家庭中的各種瑣事等都會導(dǎo)致長期壓力，日復(fù)一日的壓力會減少人體自然抗病毒細(xì)胞，殃及整個(gè)免疫系統(tǒng)。
4.不愛活動，總是坐著
新研究發(fā)現(xiàn)，不愛活動的人和每天快走鍛煉的人相比，4個(gè)月內(nèi)生病次數(shù)更多。建議老年人日常多打打42式太極拳之類的！
5.頻繁服用抗生素
一流鼻涕就服抗生素，會導(dǎo)致耐藥性，可能引起更嚴(yán)重的感染。研究發(fā)現(xiàn)，抗生素會降低人體內(nèi)細(xì)胞因子水平，抑制免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。
