香菇所含的多醣體煟歟澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸種瓶謚械南婦制造牙菌斑.

　　如何保護(hù)牙齒

　　減少酒精攝取

　　酒精，是阻礙口氣清新的一個(gè)大敵，因此我們應(yīng)該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。

　　定期洗牙

　　洗牙就是把藏在牙肉周?chē)难朗约把例X表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。

　　習(xí)慣性的運(yùn)用牙線

　　在牙肉紅腫、發(fā)炎的情況下，無(wú)論是洗牙還是刷牙的過(guò)程中很容易引起牙肉出血的現(xiàn)象。請(qǐng)不必?fù)?dān)心，你若能正確地使用牙線、電動(dòng)牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉發(fā)炎、出血情況便可改善。

　　掌握正確的刷牙方法

　　使用合理的牙刷，刷牙要豎刷，要里外都刷凈。

　　飯后要認(rèn)真漱口

　　c、部分軟垢，保持口腔清潔，更好地發(fā)揮其生理功能。

　　充分咀嚼

　　特別是食用含維生素高的食物，能刺激唾液分泌，沖刷口腔內(nèi)的污物，發(fā)揮按摩牙床的作用，可使牙齒清潔，牙周組織健康。

　　叩齒

　　每天早晨叩齒數(shù)十次，以增強(qiáng)牙體、牙周組織的抵抗力。

　　按摩牙齦

　　用自己洗凈的手指放在牙齦上輕輕按，可在早晚刷牙后按摩幾分鐘。

　　少食含硫食物

　　經(jīng)科學(xué)研究，奶類(lèi)制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質(zhì)的食物容易產(chǎn)生造成口臭的厭氧菌。

　　口香糖要選木糖醇的