現(xiàn)代生活節(jié)奏不斷加快，人們的生活壓力也在不斷增加，為了能適應(yīng)快節(jié)奏的生活，在飲食中人們不斷尋求新的養(yǎng)生食材，在豐富的水果中，你對(duì)吃蘋(píng)果的好處有多少了解?你知道吃蘋(píng)果也能快樂(lè)減肥嗎?忙碌的一天中什么時(shí)候吃蘋(píng)果好呢?如果你對(duì)這些還一無(wú)所知，那就快快跟隨小編一起去探索其中的奧秘吧。
蘋(píng)果味甘酸、性涼，唐朝時(shí)就對(duì)蘋(píng)果有記載，其不但有益心氣的脾、還可以止渴生津，更有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”之功效。
民間至今仍有用蘋(píng)果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國(guó)人也用“摩羅氏蘋(píng)果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，可治療大便干燥。飯后吃蘋(píng)果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋(píng)果，每次1—2個(gè)，可收到降壓效果。
蘋(píng)果還具有美容功效，每天空腹吃一個(gè)帶果皮的蘋(píng)果，不久就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚得到很大的改善。變的有光澤，滋潤(rùn)。 空腹可以吃.但不能過(guò)度. 蘋(píng)果不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且具有保健功效。 蘋(píng)果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細(xì)菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而起到通便作用。因此，治療慢性腹瀉和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果，即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮，連湯食之。 但也要注意不要吃太多,因?yàn)樘O(píng)果含有大量蘋(píng)果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋(píng)果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急發(fā)炎。
蘋(píng)果還能降低血液中的膽固醇含量，及時(shí)預(yù)防動(dòng)脈硬化及其他心血管疾病。這是因?yàn)樘O(píng)果可以促進(jìn)膽固醇從膽汁中排出，蘋(píng)果含有的大量果膠能阻止腸內(nèi)膽固醇重吸收，使膽酸排出體外，從而減少體內(nèi)膽固醇的含量。
蘋(píng)果能治療功能性便秘或腹瀉 ,因?yàn)樘O(píng)果中的細(xì)纖維能使大便松軟 ,不致硬結(jié)難下 ;蘋(píng)果中的有機(jī)酸可刺激腸壁 ,促進(jìn)腸蠕動(dòng) ,有利于排便。因此 ,慢性便秘者適當(dāng)吃些蘋(píng)果是有益的。蘋(píng)果中的鞣酸、果膠和蘋(píng)果酸又有收斂作用 ,能止住輕度功能性腹瀉。
蘋(píng)果中含有豐富的細(xì)纖維和微量元素鋅，這些元素有利于兒童的發(fā)育和記憶力的增強(qiáng)。嬰幼兒是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期 ,蘋(píng)果對(duì)于增加小孩的記憶力有非常顯著的功效，為使你的孩子將來(lái)有良好的記憶力 ,應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)小孩經(jīng)常吃些蘋(píng)果。
什么時(shí)候吃蘋(píng)果好
