參加一次活動(dòng)

　　笑能使干擾素明顯增加，免疫細(xì)胞變得更活躍。如果自認(rèn)缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂(lè)可以增加對(duì)抗感染及癌癥的抗體，不管喜歡哪一種音樂(lè)，聆聽(tīng)時(shí)都能刺激健康的生理反應(yīng)。

　　與知己交流

　　朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人強(qiáng)。有研究顯示，良好的社交關(guān)系有助于對(duì)抗壓力，減少壓力，提高免疫細(xì)胞功能。

　　大蒜讓人“增加精氣神”，還不止這么簡(jiǎn)單。春天是身體機(jī)能旺盛的季節(jié)。大蒜的肌酸酐是參與肌肉活動(dòng)的主要部分，大蒜中蒜素與維生素B1共同產(chǎn)生的蒜硫胺素，能消除疲勞、增強(qiáng)體力。

　　大蒜的保健作用還包括促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，并有降血壓、降血糖的作用，故對(duì)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病等有一定療效。

　　很多人不愿意吃大蒜，是怕口氣熏人。專家推薦的辦法是，吃蒜后嚼茶葉，尤其是花茶和鐵觀音見(jiàn)效果。另外，將溫?zé)岬呐Ｄ淘诳谇焕锖粫?huì)兒，然后慢慢咽下，也能有效去除異味。

　　需要注意的是吃大蒜更應(yīng)注意的不是口氣，是食用禁忌。也就是說(shuō)體質(zhì)較弱的人，吃大蒜一次一兩瓣即可，否則易上火。另外，大蒜好在早晨和中午吃，因?yàn)榇笏庠谕黹g吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，男人想要保持每天的精氣神，那么每天做一次運(yùn)動(dòng)，做一次按摩等這些都是非常不錯(cuò)的方法，而且大蒜也有非常好的增加精氣神的效果，那么大家趕緊試一試吧。