誤區(qū)7、吃素絕對(duì)可以瘦
素食已成為一個(gè)熱門(mén)話(huà)題，不少人認(rèn)同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動(dòng)物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所吃的熱量低過(guò)身體的消耗，體內(nèi)的脂肪便可以慢慢減掉，并不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。
誤區(qū)8、想減肥，餓，餓，還是餓
餓是一種什么滋味呢?失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應(yīng)。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。問(wèn)題是身體并不領(lǐng)你的情，你一旦連續(xù)挨餓，新陳代謝的速度也會(huì)隨之下降，那么體內(nèi)燃燒的熱量就會(huì)變少，導(dǎo)致減肥失敗。
溫馨提示：對(duì)于剛生產(chǎn)完的女性來(lái)說(shuō)，盡早地恢復(fù)身材才是要緊的事，但小編建議新媽媽們對(duì)待產(chǎn)后減肥不要過(guò)于心急，應(yīng)當(dāng)找對(duì)適合自己的方法，避開(kāi)產(chǎn)后減肥的誤區(qū)，才能更加有效的瘦下來(lái)。
一、束腳式
1、首先將身體保持直立的坐姿，讓雙腳的腳心相對(duì)坐好。
2、然后開(kāi)始吸氣，讓雙手相身體的兩側(cè)伸展，再呼氣，讓雙手交叉放于腳尖下方，身體慢慢的向下。
3、身體向下時(shí)，讓呼吸保持一個(gè)自然頻率，兩肘內(nèi)收正常呼吸5次，雙手收回自然垂放。
4、接著讓雙手慢慢的慢慢的再次向兩側(cè)伸展，讓指尖接觸到地面。
5、后讓呼吸保持正常頻率5次，讓整個(gè)身體回到初的坐姿狀態(tài)。
減肥功效
束腳式對(duì)于新媽媽們來(lái)說(shuō)，是一個(gè)鍛煉腹部佳的瑜伽動(dòng)作，不僅能促進(jìn)腹部血液循環(huán)，還能緊致腹部贅肉，讓骨盆和背部能夠得到充足的血液供應(yīng)，達(dá)到減肥健身的兩種效果。
二、門(mén)閂式
1、首先讓身體跪立于地面，右腳往右伸展腳尖朝外，讓左膝個(gè)右腳處于同一線上。
2、然后開(kāi)始吸氣，讓雙手手臂慢慢的平舉，與地面保持平行。
3、接著換呼氣，將身體重心朝下，右手搭在小腿上，而右臂向右側(cè)伸展。
4、后讓左臂伸向右前方，眼睛順著指尖的方法看去，讓呼吸保持正常頻率5次。
