足療按摩手法
足療是現(xiàn)代人普遍的一種養(yǎng)生放松的方式，而現(xiàn)在社會中層出不窮的足療店也彰顯出了這種按摩養(yǎng)生方法的流行。其實，足療可以不需要任何的醫(yī)療器械，甚至可以自己來替自己按摩。
拳頭敲擊法
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環(huán)，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。
拇指按壓法
拇指按壓足底，作用：疏松肌筋，行氣活血。部位：足底。操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，順次按壓足底。
要領
①按壓時先中間后兩邊，自上向下，兩拇指交替按壓，依次全足底。
?、诎磯毫Χ扔奢p到重，穩(wěn)而持續(xù)。
