晨跑注意事項(xiàng)是什么？問
32歲2025年03月29日 10:25:52
病情描述：
最近我打算每天早上堅(jiān)持跑步，聽說(shuō)這樣對(duì)身體比較好，一般情況下晨跑的時(shí)候要注意什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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李云峰副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
首先要注意要穿合腳的鞋子，避免腳步受到擠壓，其次要在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)熱身，以免在跑步過(guò)程中出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適感，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫水，其次要選擇空氣清新的環(huán)境，有助于人體的肺部健康。
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