建議您首先要調(diào)整好生活習慣，勞逸結(jié)合，適當?shù)木徑鈮毫?，避免過度勞累，可以多吃核桃、魚肉、黑芝麻等食物，必要時也可以服用中藥調(diào)理一段時間，作息要有規(guī)律，保持心情舒暢，避免不良情緒。

脫發(fā)是可以外用藥物治療的，一定要在醫(yī)生的指導下合理用藥，還可以配合中藥調(diào)理，不過脫發(fā)多由于精神壓力過大導致的，因此為了避免反復發(fā)作，要做好日常護理，保證睡眠充足，不要熬夜，作息要有規(guī)律，適當鍛煉，增強體質(zhì)。