失眠多由于精神壓力過大導致的，建議您可以服用安神的藥物緩解癥狀。此外平時可以多吃牛奶、核桃、桂圓、紅棗、黑芝麻、香蕉等食物，也是可以改善睡眠的。最好多做些體育鍛煉，豐富業(yè)余生活，保持心情舒暢，避免不良情緒。

治療失眠的方法有很多，可以進行食療，平時多吃些安神補腦的食物，比如核桃、牛奶、黑芝麻、香蕉等。還要多補充維生素，必要時可以服用湯藥調(diào)理一段時間。還可以做針灸、按摩。建議您睡前可以洗熱水澡，也是可以改善睡眠的。