一般深度睡眠為2-4個小時為宜，凌晨1點到3點左右處于深度睡眠。您出現(xiàn)這種情況多考慮是由于最近生活和工作壓力比較大，建議患者可以適當(dāng)?shù)某孕I養(yǎng)神經(jīng)和安神的中成藥來調(diào)理。

正常人睡眠時間應(yīng)維持7至8小時，一般有3小時左右的深度睡眠。建議您適當(dāng)?shù)姆潘勺约海鋈プ咦?。失眠多是因為你失業(yè)給你帶來的壓力過大?？梢栽囍奥犘┮魳罚蛘吲菽_15分鐘，也有助于緩解失眠癥狀。