嚴(yán)重失眠，最好找心理醫(yī)生進(jìn)行治療，在進(jìn)行心理治療的同時(shí)還需吃安神補(bǔ)腦液來促進(jìn)睡眠。白天的時(shí)候要多參加體育活動(dòng)，晚上睡覺之前要避免看刺激性的電視和吃刺激性的食物，用熱水泡腳、喝熱牛奶來促進(jìn)睡眠。

嚴(yán)重失眠，建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用安神補(bǔ)腦、鎮(zhèn)靜催眠藥物治療。白天的時(shí)候可以做體育鍛煉，晚上睡覺之前不要做刺激性的運(yùn)動(dòng)。在睡覺之前可以洗熱水澡或是泡腳，對(duì)于促進(jìn)睡眠都是有效的。