對(duì)于這種情況，還是需要結(jié)合自身情況來(lái)看的，到底是一個(gè)月、兩個(gè)月，甚至是更長(zhǎng)的時(shí)間，都是無(wú)從考究的。但是只要堅(jiān)持鍛煉，長(zhǎng)期下來(lái)肯定是可以達(dá)到減肥的效果的，不能半途而廢，還要調(diào)整好飲食，減少脂肪和熱量的攝入。

每天堅(jiān)持跑步，肯定是可以瘦下來(lái)的，一般情況下一個(gè)月左右就可以看出效果來(lái)了，但是具體的還需要根據(jù)自身情況來(lái)看的，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，而且除了運(yùn)動(dòng)以外，還要調(diào)整好飲食習(xí)慣，才能達(dá)到健康減肥的效果，也不容易反彈。