建議患者去正規(guī)中醫(yī)院檢查確診，并且可在醫(yī)生的指導下每天吃適量的枸杞子治療。同時保持充足的睡眠，少吃苦瓜、西瓜、鴨肉等寒性食物，盡量多吃蔬菜和水果，并且堅持運動，可以緩解腎虛的癥狀。

腎虛一般是由于患者體質(zhì)虛弱或生活、飲食不規(guī)律導致的，建議患者保持充足的睡眠，避免熬夜，多吃蔬菜和水果，盡量少吃辛辣、油膩、不容易消化的食物和碳酸飲料，每天做慢跑、瑜伽等有氧運動。