晚上經常做夢，怎么才能不做夢？問
23歲2025年03月29日 11:19:03
病情描述：
最近這段時間，晚上睡覺總是做夢，睡眠特別淺，都不怎么休息好，我想知道晚上經常做夢，該怎么才能不做夢？
醫(yī)生回答(2) 答
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王玉平主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 向他提問
對于這種情況，很有可能是與患者的生活上的精神壓力有一定的關系，而在中醫(yī)方面解說可能是脾氣虧虛所造成的?；颊邞撛谏钪斜M量的放松心情，生活要有規(guī)律，保持平和的心態(tài)。
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張麗文副主任醫(yī)師
內蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
患者因為經常性做夢或者是失眠多夢導致的睡眠質量下降。對于這種情況，建議患者最好放松自己的心態(tài)，規(guī)律的生活，盡量不要讓自己的心情有太大的波動，可以適當?shù)膮⒓討敉獾幕顒?，鍛煉自身的體質。
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