如果是順產(chǎn)，一般4到6周左右就可以逐漸健身運(yùn)動(dòng)了，如果是剖宮產(chǎn)，建議6到8周左右再開(kāi)始健身，以防手術(shù)傷口沒(méi)有愈合導(dǎo)致裂開(kāi)感染等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，隨時(shí)留意自己的身體狀況。

產(chǎn)婦建議產(chǎn)褥期6周左右再開(kāi)始健身，強(qiáng)度可以由小慢慢增大。如果自身的恢復(fù)比較好的話(huà)，可以提早一些，可以先從一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)做起，比如抬腿，翻身等等。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)注意刀口的情況，不要做過(guò)于撕扯傷口的運(yùn)動(dòng)。