吃什么對增強記憶力好？問
40歲2025年03月29日 11:22:57
病情描述：
最近我記性特別不好，老是丟三落四，很多重要的事情都能忘記，想咨詢一下，吃什么對增強記憶力好？
醫(yī)生回答(1) 答
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趙妍主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 向他提問
記憶力減退是更年期常見的癥狀，平時應(yīng)該避免情緒過度波動，注意勞逸結(jié)合。適當(dāng)多吃牛奶、蜂蜜、雞蛋、魚類、豆制品等高蛋白質(zhì)的食物，有利于提高記憶力。另外多吃堅果類食物以及蔬菜水果，補充礦物質(zhì)及維生素也有利于增強記憶力。
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