病情分析：肥胖是導致一些心腦血管疾病以及內(nèi)分泌疾病的主要原因，而跑步是可以緩解肥胖的情況。如果您能長期堅持慢跑，是可以達到瘦腿的效果的。建議：跑步分為快跑和慢跑，一般我們建議您慢跑，慢跑是一種較好的有氧運動。

跑步是否可以達到瘦腿的效果需要看你跑步的方式以及跑步的時間。一般堅持每天慢跑半個小時以上，堅持一個月左右就可以讓您的體重有所降低，并且可以幫助您瘦腿。注意事項：在跑步前做好熱身運動，跑步后對腿部的肌肉進行放松，避免出現(xiàn)肌肉腿的情況。