在月經周期內提前或推遲一周左右來例假是正?，F(xiàn)象。建議：先自行觀察一周，若推遲超過一周多是由內分泌紊亂導致的。您需要多飲水，注意補充營養(yǎng)，清淡飲食。平時少熬夜，保證充足的睡眠。

一般正常的月經周期在二十八到三十天左右，偶爾推遲或提前屬于正?，F(xiàn)象，不必過于擔憂。建議：若延遲超過一周考慮是由內分泌紊亂引起的月經不調，您需要改變不良的作息習慣，注意多休息。飲食清淡，多補充營養(yǎng)。