根據(jù)您的描述考慮是心理壓力過(guò)大造成的。建議：平時(shí)多與別人交流溝通，多參加社交活動(dòng)；休息天出去旅游散步，放松心情；聽(tīng)音樂(lè)緩解自己焦慮的心情；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉如打籃球，轉(zhuǎn)移自己的注意力；情況嚴(yán)重時(shí)需要及時(shí)去看醫(yī)生。

您目前的情況是壓力過(guò)大導(dǎo)致的。建議：與朋友或者家人傾訴，尋求他們的意見(jiàn)；平時(shí)做自己感興趣的事，如打球、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等；學(xué)會(huì)正確的面對(duì)壓力，解決壓力；積極向同事討教工作方式以及方法；情況嚴(yán)重時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。