收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)怎么做？問(wèn)
30歲2025年03月29日 12:04:20
病情描述：
收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)怎么做？
醫(yī)生回答(1) 答
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李輝副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問(wèn)
縮肛運(yùn)動(dòng)的主要目的，就是起到鍛煉肛門(mén)肛門(mén)括約肌和提睪肌肌力的作用。建議：可以每天躺在床上，將肛門(mén)向上提，再放松，接著再向上提，一提一松反復(fù)進(jìn)行。每天可以到五十次，適應(yīng)后再逐漸增大運(yùn)動(dòng)量。
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