容易回奶的食物有麥芽、小茴香、韭菜、山楂、麥片、螃蟹、龍蝦、海參等，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蛞种颇溉榉置凇Ｍ瑫r(shí)應(yīng)該做好乳房的衛(wèi)生工作，避免情緒激動(dòng)，并保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，減少母乳的次數(shù)。

容易回奶的食物是比較多的，比如常見的蔬菜有韭菜、茴香等。水果有山楂，同時(shí)吃螃蟹等海鮮也可能會(huì)導(dǎo)致回奶的。所以在生活中還是嚴(yán)格的控制飲食。需要多吃溫補(bǔ)的食物或者用一些烏雞湯等來催奶。保持心情愉悅才可以讓乳汁分泌通暢的。如果精神壓力大或者情緒激動(dòng)都是會(huì)導(dǎo)致回奶的。