一天中跑步的最佳時間？問
28歲2025年03月29日 12:35:21
病情描述：
一天中跑步的最佳時間？
醫(yī)生回答(2) 答
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劉燕南主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
一天中最適合跑步的時間是早晨和傍晚。早上空氣清新，灰塵和霧霾都很少，非常適合跑步這類有氧運動，傍晚運動后，可以促進(jìn)血液循環(huán)、胃腸蠕動和消化吸收，改善睡眠質(zhì)量。
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張浩副主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問
根據(jù)你描述的情況，想要鍛煉減肥，據(jù)專家推薦，晚上七八點鐘健身運動，可以消除多余的脂肪和攝入，有利于健康和瘦身。你可以嘗試。長期的慢跑對減肥是很有好處，建議傍晚的時候跑步比較好。
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