對于前列腺保養(yǎng)的九大方法主要是從飲食和作息兩方面進(jìn)行。平時應(yīng)該保證飲食清淡營養(yǎng)，避免食用辛辣刺激的食物；多喝水，促使機(jī)體新陳代謝。同時避免憋尿，盡量使用溫水洗澡；適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)；平時勤換洗內(nèi)褲，避免情緒激動，避免久坐。

保養(yǎng)前列腺的最主要兩方面就是不要吃辣不要喝酒了。職中就要注意多飲水，不要憋尿，而且洗澡要洗溫水。經(jīng)常鍛煉。要經(jīng)常對生殖器官進(jìn)行清潔。放松一下，適當(dāng)?shù)臏p輕生活的壓力。吃藥盡量避免經(jīng)常坐著不要經(jīng)常打麻將啊，看電視，玩手機(jī)等。