失眠有可能是精神壓力過(guò)大、焦慮、緊張、生活作息時(shí)間紊亂引起的。您需要找出失眠的原因，然后采取相應(yīng)措施改善。其次，您也需要在白天的時(shí)候，增加體育鍛煉時(shí)間。減少午休時(shí)間。在睡前喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，或者是服用助眠類藥物治療。

你好，首先失眠的患者的話，第一需要先找到導(dǎo)致你失眠的因素，之后再對(duì)癥治療，可能是來(lái)源于平時(shí)壓力過(guò)大，或者是因?yàn)槟闱榫w一直悶在心里釋放不出去引起。平時(shí)的時(shí)候建議你可以吃一些有助于安神的食物，并且的話就是說(shuō)要盡量的放松自己，要把內(nèi)心的情緒以及壓力，也是幫助去學(xué)會(huì)自我做一些減壓，可以通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)或者你喜歡的事情去分散注意。