紅糖和黑糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，兩者之間的作用還是有區(qū)別的，如果想要補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以選擇黑糖，黑糖中含有鐵元素，可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，如果女性有痛經(jīng)的癥狀，就可以喝紅糖，有暖宮的作用。

紅糖和黑糖的主要功效是健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，相對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，黑糖的效果更好。黑糖中含有豐富的鐵元素，可以促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成，預(yù)防缺鐵性貧血。黑糖可以直接用來(lái)熬水，或者是與蜂蜜調(diào)味，女性在月經(jīng)期間可以喝生姜一起熬水喝，可以暖宮散寒，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血的排出，平常生活作息不規(guī)律，熬夜疲勞，可以適當(dāng)?shù)呐蔹c(diǎn)黑糖水。