長(zhǎng)白頭發(fā)常由于微量元素缺乏、睡眠不足、經(jīng)常熬夜、精神緊張、遺傳、營(yíng)養(yǎng)攝入不足以及過(guò)度勞累等因素誘發(fā)。平時(shí)應(yīng)多吃促進(jìn)頭發(fā)變黑的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、何首烏以及核桃等食物，同時(shí)還應(yīng)保證睡眠充足。

少白頭的發(fā)生原因比較復(fù)雜，既與遺傳性、體質(zhì)性因素有關(guān)，又與后天的各種因素有關(guān)。先天性少白頭最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早。此外，無(wú)其他異常表現(xiàn)。后天性少白頭引起的原因很多，比如營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會(huì)使頭發(fā)變白。