長(zhǎng)期處于焦慮癥狀態(tài)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，尋求精神科醫(yī)生的幫助，先診斷有無(wú)焦慮癥，確診以后可以進(jìn)行個(gè)體化治療，首先可進(jìn)行心理治療，要明確內(nèi)心矛盾的來(lái)源，進(jìn)行心理輔導(dǎo)，還可以服用藥物治療。

焦慮癥的表現(xiàn)就是自己的思維混亂，由于固步自封就會(huì)顯得顯得很頹廢，沒(méi)有自信也就沒(méi)有安全感，多交朋友擴(kuò)大交際圈子學(xué)會(huì)傾訴減壓或者進(jìn)行心理輔導(dǎo)，多運(yùn)動(dòng)增加免疫力唱唱歌跳跳舞分散注意力，能夠用發(fā)展的眼光看待問(wèn)題，積極面對(duì)一切。