一般情況下做拉伸運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐以及游泳等運(yùn)動(dòng)是有助于長(zhǎng)高的，也可以做一些跳遠(yuǎn)、跳繩以及騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)也可以輔助長(zhǎng)高，但是身高主要是受到基因以及營(yíng)養(yǎng)因素影響，可以多吃一些含有鈣元素的食物。

你好人的身高75%取決于遺傳因素，另外的25%取決于后天的生活環(huán)境生活習(xí)慣營(yíng)養(yǎng)等因素，因此，通過(guò)后天的努力還可以使身高有很大的增長(zhǎng)空間的。建議多進(jìn)行拉伸性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如打籃球跳高跳遠(yuǎn)等這些都有助于身高的發(fā)育，同時(shí)保證充足的夜間睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在夜間熟睡時(shí)分泌的。