失眠吃什么食物能改善？問
38歲2025年03月29日 12:54:04
病情描述：
失眠吃什么食物能改善？
醫(yī)生回答(2) 答
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孫秀麗主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
失眠患者想要通過調節(jié)飲食的方式改善病情，平時的飲食中可以進食蜂蜜、牛奶、紅棗、堅果、豆制品、富含維生素的蔬菜水果等食物，適量的食用有助于提高患者的睡眠質量，從而達到減輕不適癥狀的目的。
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陳旭副主任醫(yī)師
山東省精神衛(wèi)生中心 向他提問
平時吃一些大棗核桃桂圓粥，睡前喝一杯溫牛奶泡腳可以緩解，是經常熬夜導致的植物神經紊亂，建議口服維生素b1和谷維素調理。
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