孕婦睡前可以吃什么?問(wèn)
孕婦睡前可以吃什么?
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郁林副主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
孕婦在睡覺(jué)前半小時(shí),可以飲用蜂蜜水或者是熱牛奶,促進(jìn)睡眠。如果睡覺(jué)前出現(xiàn)明顯的饑餓感,也可以食用小米粥、白米粥、爛面條、饅頭等易消化的食物,但是不宜進(jìn)食過(guò)多,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),影響到個(gè)人的睡眠質(zhì)量。
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齊斯琴主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問(wèn)
孕婦在入睡之前半小時(shí)可以喝一些純牛奶,這樣不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)而且還有助于睡眠?;蛘呤浅砸恍┯袪I(yíng)養(yǎng)易消化的食物,比如說(shuō)喝一些營(yíng)養(yǎng)粥都是可以的。孕婦在睡前的飲食一定不要吃得太多,吃得過(guò)飽會(huì)影響睡眠質(zhì)量,而且還會(huì)給腸胃帶來(lái)巨大的壓力。
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