一般建議患者選擇飯后三十分鐘左右進(jìn)行運(yùn)動。飯前運(yùn)動可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血糖癥狀，體力跟不上。飯后三十分鐘運(yùn)動，可以降低低血糖反應(yīng)，還可以減少運(yùn)動對于心腦血管的負(fù)擔(dān)。

飯前運(yùn)動和飯后運(yùn)動都是可以的，但是飯后運(yùn)動需要飯后兩小時之后再運(yùn)動，因為飯后直接運(yùn)動的話，會導(dǎo)致胃下垂等一系列的胃部疾病。如果想要運(yùn)動的話，今天晚上可以選擇在早上吃飯前運(yùn)動。也可以選擇在晚上吃飯后兩小時運(yùn)動。平時如果想減肥的話，可以晚上少吃一些主食類的食物，多吃一些水果和蔬菜，對減肥和運(yùn)動都有一定的幫助。