正常人可以憋氣30到60秒。如果肺活量較大，或者會肺部功能較好的人，能夠憋氣一到兩分鐘，具體的時長因人而異。憋氣時間的長短，在一定程度上可以反映一個人的肺部代償能力。

憋氣的時間長短，是不能夠確定的，因人而異，有的是30秒左右，也有的人堅持到60秒，具體的長短是要根據(jù)人的體格以及肺活量的大小決定的，憋氣是對人體有危險的一種，長時間的憋氣，有可能導致人體死亡休克等現(xiàn)象，所以說不建議練習憋氣。