如果沒有基礎(chǔ)心臟疾病的人群，建議每天半小時(shí)左右的中等強(qiáng)度運(yùn)動，如慢跑、快走、打太極拳、打羽毛球等；如果有基礎(chǔ)心臟疾病，一定要適度運(yùn)動，可以選擇散步鍛煉，運(yùn)動能夠有效的改善心肺功能。

心功能鍛煉的方法是選擇有氧運(yùn)動，可以選擇游泳、瑜伽、太極拳、慢跑這些健身活動。一定要堅(jiān)持下去，這樣才能夠促進(jìn)體質(zhì)的增加，全身血液循環(huán)的增強(qiáng)，血管彈性的改變，并且在鍛煉的過程中要選擇合適的時(shí)間，還有根據(jù)自己的身體情況和心臟的功能，來選擇適合自己的鍛煉方式。要多做有氧運(yùn)動，如跑步、快步走、騎自行車、打球、扭秧歌等?？梢耘浜纤幬镝t(yī)治。