一般在吃完飯后需要等待半個小時至一個小時的時間才可以進行運動，因為進食后胃部處于飽脹狀態(tài)，若是立即進行運動，就可能會導致患者出現(xiàn)腹痛、腹脹等胃腸道不適癥狀；從而對身體造成危害。

如果飯后立即運動，會對身體造成嚴重的危害。因為飯后是胃腸消化的高峰期，如果患者立馬就運動，就會導致血液流向運動的骨骼和肌肉，使腸胃的消化功能受阻，會產(chǎn)生腹脹、腹痛的感覺。建議飯后再半小時、一小時之間在做運動，而且最好是一些有氧運動，也不建議做劇烈的運動。