您可以食用溫?zé)嵝缘乃?，如桂圓、桃子、葡萄、桑葚、榴蓮等都具有補(bǔ)腎的效果，您還可以多吃板栗、紅棗、核桃等食物，還可以服用補(bǔ)腎中藥，如女貞子、鹿茸等對腎臟都是很好的。

想要補(bǔ)腎，在平時一定要注意食用的水果，水果要挑選溫補(bǔ)型的水果食用，千萬不要吃生冷的食物，要不然只會讓腎虛的情況加重。腎虛除了要吃水果來調(diào)養(yǎng)之外。平時的飲食和作息方面也要多加注意，這樣才能夠讓腎虛的癥狀得到改善。