您如果存在嘴巴上火的情況，建議您在近期可以多喝一些溫水，也可以多吃一些柚子以及西瓜之類的食物，從而可以有效的降低您體內(nèi)的火氣。除此之外，也可以多喝一些金銀花茶以及荷葉茶。

嘴巴上火多半是體內(nèi)缺乏維生素導(dǎo)致的，在水果的選擇上建議選擇富含維生素c的水果，比如橙子、圣女果之類的。當(dāng)然偏涼性的水果也可以有效緩解上火，西瓜就是不錯(cuò)的選擇。在上火期間飲食上需要多加注意調(diào)理，以清淡平和的食材為主，比如炒芹菜、油菜等綠色蔬菜，切忌過(guò)于油膩或是辛辣刺激的食物?？梢悦刻焓褂棉曹尤拾局嗪龋曹尤市云?，每天用水先泡上1-2小時(shí)，然后熬粥，開(kāi)鍋后小火慢燉1個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持每天喝，再就是平時(shí)多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)由于上火流失的水分，保證充足的睡眠有利于身體的恢復(fù)。