如果記憶力越來越差是由于睡眠不足、精神壓力過大等導致的，可以通過改善睡眠習慣、適當運動等方式來緩解。如果是由于腦血管疾病導致的記憶力減退，應首先治療腦血管疾病。

記憶力下降，多是由于精神因素，疾病因素，睡眠障礙，人體衰老等引起的。建議患者服用營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物和抗抑郁的藥物精神治療。還需要合理的搭配飲食，多吃補腦的食物，如核桃，核桃的果肉和人腦最為相似，具有增加人體的免疫能力，提高記憶力的功效，每天吃2到3個為最佳。