由于每個(gè)人的體質(zhì)不同、年齡不同、生活環(huán)境不同，所以睡眠的時(shí)間也是有差異的。一般來說，青少年的正常睡眠時(shí)間在8-10小時(shí)。8至25歲年輕成年人的正常睡眠時(shí)間在7至9小時(shí)。65歲以上的老年人建議睡7至8小時(shí)。

人正常的睡眠時(shí)間需要結(jié)合自身年齡進(jìn)行判斷，因?yàn)椴煌哪挲g段的人對于睡眠的需求也有一定的差異。比如青少年的睡眠時(shí)間應(yīng)該維持在七到九個(gè)小時(shí)左右。老年人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該維持在七個(gè)小時(shí)左右。