酸奶燕麥片可以減肥，主要是因?yàn)樗崮讨泻幸欢康囊嫔軌虼龠M(jìn)胃腸蠕動，加快體內(nèi)的新陳代謝，而燕麥片也是比較好消化的，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。您還需要配合適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉來減肥。

制作挺簡單的，可以達(dá)到減肥的效果。直接把酸奶倒進(jìn)麥片就行了，不用泡太軟，也比較有口感。酸奶泡過的麥片的口感非常好，有酸奶的濃香，也有水果麥片本身的香味，軟硬度也剛好。具體減肥的原理就是酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘減輕體重。而且酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。而燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥是很有益處的。