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女生肩膀窄可以變寬嗎?問(wèn)

32歲2025年03月29日 14:41:37
病情描述:

女生肩膀窄可以變寬嗎?

醫(yī)生回答(2)
  • 王鋒
    王鋒主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    女生肩膀窄是可以變寬的,但是具體的效果因人而異,平時(shí)可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),有利于肩膀變寬。其次也可以通過(guò)鍛煉肩關(guān)節(jié),來(lái)增加三角肌的厚度,平時(shí)要注意每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要堅(jiān)持半小時(shí)以上。

  • 張浩
    張浩副主任醫(yī)師

    宿遷市中醫(yī)院 向他提問(wèn)

    你好,肩膀包括肩胛骨、鎖骨等骨性成分,以及三角肌、韌帶等軟組織成分,成年人的骨性是沒(méi)有辦法通過(guò)鍛煉來(lái)達(dá)到變寬的目的的,但是有一些女生習(xí)慣性的有含胸的動(dòng)作,這個(gè)時(shí)候就會(huì)有肩膀窄的情況,在這種情況下,可以通過(guò)鍛煉擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、改正肩膀的姿勢(shì)來(lái)達(dá)到使肩膀在視覺(jué)上變寬的目的。第二個(gè)有效的辦法是通過(guò)鍛煉增加三角肌的厚度,三角肌包括前中后三束,其中中束是最主要的成分。通過(guò)在健身房進(jìn)行肩關(guān)節(jié)外展訓(xùn)練,可以達(dá)到三角肌增厚,從而使肩膀看起來(lái)更寬的目的。

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