月子期間可以適當(dāng)吃堅(jiān)果、果干、軟糖等零食，避免吃辛辣刺激、油炸、燒烤的食物。選擇清淡易消化的食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，充足睡眠，生活作息時(shí)間保持規(guī)律，不要熬夜，同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理。

零食是生活中很多的人最愛(ài)吃的一種食物，但是有很多的特殊的人群是不能吃的。零食是生活中很多的人最愛(ài)吃的一種食物，但是有很多的特殊的人群是不能吃的。坐月子期間是不能吃零食的，因?yàn)楹芏嗟牧闶呈潜容^咸辣的，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害的。建議月子期間的產(chǎn)婦不要吃零食，飲食要清淡，營(yíng)養(yǎng)豐富，適量的運(yùn)動(dòng)是很好的。