腰間盤(pán)突出是可以健身的，但應(yīng)避過(guò)于劇烈的體育鍛煉，可選擇瑜伽、太極、散步、游泳等幅度小，動(dòng)作輕柔緩慢的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意睡硬板床，飲食清淡，保持規(guī)律正常的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣。

腰間盤(pán)突出是生活中比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，可出現(xiàn)腰痛、活動(dòng)受限等情況，需要積極給予糾正，此類(lèi)患者可以適當(dāng)進(jìn)行健身，如打太極、慢跑等，可以適當(dāng)佩戴腰圍進(jìn)行活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免腰部受損引發(fā)不適。