濕氣重了可以經(jīng)常吃祛濕的食物，比如薏米赤豆、山藥等，用生姜泡腳或進行汗蒸祛濕的效果也比較好?；颊呙刻熳詈眠M行三十分鐘的有氧運動，要避免長時間處于潮濕的環(huán)境中，通過拔罐也能祛除體內的濕氣。

體內濕氣重與飲食不當、生活環(huán)境較差等因素有關。應調整飲食，多食薏米、紅棗、豆制品等補氣益血、祛濕氣的食物；平時還可就診正規(guī)醫(yī)院進行針灸、拔火罐等相關治療。平時應注意保暖，避免到寒冷的地方。